Логотип Gosuslugi.ru

Восстановление после  коронавирусной  инфекции. 

После острой фазы заболевания, слабость может сохраниться долгое времяПолное выздоровление может занять  от нескольких недель, до  нескольких месяцевОт инфекции поражающей легкие, требуется укреплять мышцы, благодаря которым, мы дышим и мышечную силу верхних и нижних  конечностей. Во время болезни, вы много времени провели  в постели. 

Движение ,частое смена положения тела, ходьба упражнения помогут вам поддержать ваши мышцы. Проводите время сидя, стараясь держать спину прямо.Ходите, если состояние вам позволяет. Двигайтесь понемногу, но регулярно, а немного за один раз. Длительное лежание в постели нежелательно. Избегайте интенсивных усилий в течении6-8 недель. 

 Больше двигайтесь. 

 Делайте упражнения. 

Занимайтесь только при отсутствии повышенной  температуры. 

Занимайтесь 2 раза в день, не раньше, чем через час после еды. 

Делайте перерыв для отдыха между упражнениями. 

Измеряйте уровень АД  и частоту сердечных сокращений до и после занятия. 

Необходимо прекратить занятия при появлении следующих симптомов: 

 Боль или дискомфорт в грудной клетке 

 Чувство нехватки воздуха. 

 Учащенное сердцебиение или перебои в работе сердца. 

 Слабость, головокружение или сильная потливость.