Логотип Gosuslugi.ru

ПРИВЫЧКА К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ ЗАКЛАДЫВАЕТСЯ С ДЕТСТВА.

Позаботиться о здоровом питании вашего ребенка-Ваша обязанность.

Полноценное питание необходимо ребенку с первых дней .Конечно грудное вскармливание-это золотой стандарт питания. В России мамы обычно прекращают кормление грудью в возрасте года.

Малыш берет в руки свои первые приоры. Отсутствие грудного молока моет стать стрессом для маленького  организма. Ваша задача предотвратить этот стресс. В настоящее время промышленность выпускает каши, мясные продукты и рыбные полуфабрикаты и другие продукты, адаптированные к потребностям детей этой возрастной группы.

Многие мамы жалуются на то, что их чадо отказывается кушать. В большинстве  случаев их жалобы совершенно не обоснованы. Чтобы выяснить, получает ли ваш ребенок достаточно калорий,

Последите за объемом пищи. Средняя потребность в энергии ребенка от года до трех обычно укладывается в рамки 1000-1500 ккал в сутки. Однако, если ваш ребенок активнее сверстников, тогда ему потребуется  больше энергии. Контролем качества питания и здоровья является физическое развитие и масса тела.

Дефицит массы тела является серьезной угрозой здоровья подрастающего организма, поэтому за консультацией обращайтесь к педиатру. В современном обществе, дети скорее подвержены риску раннего ожирения и дело здесь не только в неумеренном аппетите, сколько в низкой физической активности.

Посоветуйтесь с педиатром и начинайте постепенное введение новых продуктов. Ребенок должен попробовать мясо, рыбу, птицу, субпродукты, разнообразные овощи и крупы. Отдавайте предпочтение  вареной, тушеной и паровой пище.

Молоко необходимо как незаменимый источник кальция для формирования скелета.

Постарайтесь сделать все для того, чтобы ребенок как можно позже познакомился с конфетами и пирожными, сладкими газированными напитками, чипсами. Поощрять ребенка можно фруктами, печеньем, йогуртом. Помните, что кроме искажения вкуса, это приводит к возникновению проблем с пищеварительной системы и кариесу зубов.